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比吸烟还可怕的这些习惯,看完你只想喝茶了

来源:中国银壶网  编辑:悟净  ;2019-12-15 17:09  点击:

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吸烟的危害众所周知,每包烟的包装上都会写着一句提示语:吸烟有害健康,其实,即使不吸烟,生活中某些不健康习惯造成的危害,也不亚于吸烟。随着科技的不断发展,我们身边存在着越来越多的危害,列如:、酗酒、长时间坐着、饮食不注意等,都会给我们的身体带来一定的危害。

1、抽烟有害健康

抽烟百害而无一利,是一种不健康的生活习惯,长期抽样会导致脑部疾病、心血管疾病、白内障、癌症等多种疾病。

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2、长期熬夜会造成哪些危害?

超重肥胖:

人在睡觉时,身体会分泌一种叫做“瘦体素”的物质,长期熬夜会影响瘦体素分泌,不利于脂肪分解,自然也就容易肥胖了。

皮肤受损:

长时间熬夜,人的内分泌和神经系统就会失调,使皮肤干燥、弹性差、晦暗无光,出现暗疮,粉刺等棘手的皮肤问题。

记忆力下降:

熬夜者的交感神经在夜晚保持兴奋,到了白天就会变的疲惫,从而出现头昏脑涨、记忆力减退等状况。

心脏病风险高:

长期黑白颠倒的人,内脏得不到及时调整,使心脏功能衰退,使心脏病的患病几率升高。

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肠胃功能受损:

人的胃黏膜上皮细胞平均2-3天就会更新一次,且一般是夜间进行,如夜间进餐,胃肠道得不到休息,会影响健康。

增加患癌风险:长时间熬夜会导致免疫力下降,使癌症发病率升高。多项研究证明证实,熬夜与乳腺癌、结肠癌等疾病风险的提升存在紧密联系。

其他危害:

女性:长期熬夜会导致月经紊乱;

儿童:长期熬夜会影响生长激素的分泌,导致一系列成长问题;

病患:胃不好、有肝病的人熬夜,会加重病情,病情严重还会反过来影响睡眠质量。

3、吃太多的肉食

动物蛋白,含可促进肿瘤细胞生长的生长的生长激素IGF-1。《细胞代谢》杂志刊登南加州大学一项新研究发现,中年时大量摄入动物蛋白的人群,日后癌症死亡率比同龄人高4倍。但对于65岁以上的人,就不会有什么伤害。

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4、没有喝足够的水

即使是轻微程度的脱水(只缺少2%的正常体液),也会影响能量水平。脱水会造成血液更粘稠,降低了心脏向各个器官输送氧气和营养物质的效率,对人体的危害很大。

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5、累了就不再锻炼

当今社会上的人每天工作都很忙,甚至有时候加班到很晚,太累了就不想锻炼身体了,这种做法是不正确的,。研究发现:习惯于久坐,但是身体健康的成年人每周进行3次锻炼,每次20分钟。六周后,就不会再感觉到疲劳,反而更有精神。

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6、躺在床上玩手机

对于躺在床上玩手机这一场景,我觉得现在的年轻人应该都不会感觉到陌生吧?是的,我说的就是你。平板电脑、智能手机等的显示屏所发出的蓝光会抑制褪黑色素的分泌,扰乱人体自然的生理节奏,从而造成疲劳。

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7、睡前小酌一杯

有人说,睡前小酌一杯有助于睡眠,其实不然,酒精会降低血糖含量,抑制中枢神经系统,产生镇静效应,最终扰乱睡眠。这是因为酒精在代谢过程中会造成肾上腺素分泌紊乱,让饮酒者在夜间很容易醒来。

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有一个健康的身体比什么都重要,早在4700多年前的神农时代,人们就已经发现茶叶是可以解毒的,伺候,随着茶叶的广泛饮用,人们发现它不仅有益心血管健康,还能预防癌症,延缓衰老。

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科技越来越发达,疾病也越来越多,每天一杯茶,真的益处多多:

茶能解渴提神,次功效是其他产品无法比拟的,绿茶被公认世界六大健康饮料之首;茶还含有人体所必须的丰富营养成分。

茶含有500多种化学成分,其中具有营养作用的有蛋白质、氨基酸、多糖、维生素与无机盐,而茶叶中还含有丰富的生活性物质——茶多酚;茶能防治多种疾病,包括抗衰老等;茶还能陶冶情操,使人心境平和,身心健康。

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对于有抽烟、喝酒、熬夜等不良习惯的人来说,茶叶真的有较好的功效,能够调节脂肪代谢功能、软化血管、降低人体内的血糖含量、除湿气、促进肠胃蠕动功能促进新陈代谢等功能。

一人一茶一世界,坚持喝茶,获得品质和精致的生活内容,也使得对生活、对人生追求目标更加明确。但是喝茶也是有讲究的,煮水泡茶的器皿有很多,但无论是对于养生还是口感来说,银壶都是最佳选择,银壶煮水能使水质变软,口感极佳,银壶本身洁净无味,银离子还具有养生功效,所以说银壶煮水泡茶是最健康的。

坚持喝茶,逐渐发现生活中的细节,一杯茶时光,开启精致慢生活,每天一杯茶,开启我们的健康之路。 

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